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本記事はこんな方におすすめです。
・人間関係がうまくいかずに困っているあなた。
・鏡の法則を知り、人生をより良いものにしたい知りたいあなた。
読者（あなた）の悩み
あなたは人間関係で困っていませんか？
大丈夫です！
この記事を読めば、鏡の法則を深く理解し、実生活にどう応用すればいいかが分かります。
あなたの人間関係や心の在り方が変わり、より幸せで安心した人生を送る一歩が踏み出せます。
一緒に学んでいきましょう!
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鏡の法則で心を軽くし、穏やかな人生を手に入れる
やっぱり自分がいけないのかな？
自分が変わったら、うまくいくようになるのかなあ。
真面目なあなたであるからこそ、このように自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
しかし、あなたが自分を見つめ、改善しようとしているその姿勢こそが、変化が訪れている兆しなのだと思います。
たしかに今はつらい時期を過ごしていることでしょう。
ですが、鏡の法則を学び、実践していった時、あなたの周りの環境が変わり、人間関係も仕事もうまくいくようになります。
これからお話しする『鏡の法則』は、あなたが持つ感受性の豊かさを活かして、心の中の気づきをもたらすものです。
そうやって自分を変えることにより、人間関係も自然と変わっていきます。
あなたはこの記事を読むことで、『鏡の法則』を理解し、それを実際の生活に応用することで、もっと幸せな毎日を手に入れることができるんです。
そうした日々を手に入れるために、一緒に学んでいきましょう。
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鏡の法則とは？心を映す鏡を手に入れよう
それではまず、具体的に鏡の法則とは何であるかを説明します。
『鏡の法則』
私たちの人生の現実は、私たちの心を映し出す鏡である。
人生の現実は、何か大切なことを気づかせるために起きる。
つまり、鏡の法則とは、私たちが見ているもの、そして私たちが感じるものが、実は自分の心の状態を映し出しているという法則です。
あなたの心の状態によって、周囲の世界がどう変わっていくかが決まるんです。
たしかに、定義だけ言われてもわかりづらい部分があると思います。
ここでは、間違った例を先に紹介させていただき、それから正しい鏡の法則を紹介させていただきます。
鏡の法則は、誤解しやすい考え方なので、５つ紹介させてもらいます。
間違った例を知ることで、より鏡の法則に対して理解が深まりますので、ぜひお読みくださいね。
間違った例１
Ａ:オフィスで座りっぱなしの仕事だから肩が凝るんだ。誰が設定したのか知らないが、夏だからってエアコン強めにしすぎなんだよなあ。
Ｂ:自分の肩がこわばっているからだ。自分の姿勢が悪いから肩が凝るんだ。エアコン強いと分かってたのに薄着しすぎたなあ・・・。
解説者
上記の例では、どちらも肩が凝る原因を考えた結果だけど、Ａは明らかに人や環境に原因があると考えていて、Ｂは自分自身に目が向いている。だから、これは『鏡の法則』だ！
上記の例では、単純に身体の調子の因果関係を考えただけで、こういったものは、『鏡の法則』とは呼びません。
続けて間違った例を紹介しましょう。
間違った例２
A: 最近仕事がうまくいかなくて、ストレスがたまっているんだ。
B: そうだね。それがどんなストレスを引き起こしているか、具体的に
考えてみた？
A: うーん、仕事のプロジェクトがうまく進まなくて、自分の能力に不安を
感じているんだ。
B: 自分の能力に不安を感じる原因は何だと思う？
A: うーん、もっとスキルや知識が必要なのかもしれない。
B: そうだね。じゃあ、どんなスキルや知識を身につけることができれば
プロジェクトを成功させられるか考えてみよう。
A: そうだね。確かに、新しいスキルを学ぶことでプロジェクトをより効率的に進め
られるかもしれない。
こちらは、コーチングによってストレスの原因と対策を考えているだけで、こういったものも『鏡の法則』とは呼びません。
次は対話形式の例です。
どこが間違っているか考えて、読み進めてみましょう。
間違った例３
A：もし、道を歩いているときに目の前に髪はぼさぼさで、髭ものび放題、服装に
至っては酷く汚れており穴やほつれが目立つ人物が現れたら君は何を思う？
B：んーそうだなぁ、そんな人が目の前に現れたら。「うわぁー汚い、ホームレスかな？」
って思うんじゃないかな？
A：なるほどね、確かに今伝えた見た目に関してはお世辞にも清潔感があるとは
言えないからね。では、その人物に会う前に「俳優さんが映画の撮影のために演技を
している」って知っていたらどうかな？
B：それだったら「ホームレスにしか見えない！俳優さんはすごいなぁ。」って
思うんじゃないかな。
A：そうだね。求められる人物になり切れるってのはすごいよね。じゃあ、さらに
「そのとき君は遅刻しそうで非常に急いでいる」という状況だったらどうだい？
B：遅刻しそうなら「なんだよ、邪魔だな！」って思うよ。
A：うんうん。少しでも急ぎたい時だから、いくら俳優さんだとはいえ邪魔に感じて
しまうよね。
B：それはそうだよ。こっちは急いでいるんだから。
A：まぁそうだよね。では、ここで一つ考えてみようか。君の目の前に現れた人物の
服装など視覚から得られる情報は変わっていないのに、感じ方が変わった理由は
何だと思う？
B：ん～理由ねぇ。目の前に現れた人物の事を事前に知っていたとか、自分の置かれている
状況がちがうからかな？
A：その通り。同じ事柄なのに君の知識や感情、価値観によって物事の捉え方は大きく
変わるんだ。それは、世の中は君の「捉え方」次第で在り方が変わる
という事なんだ。つまり物事を自分の見たいように見ているという事さ。
どこが間違っているか、わかったでしょうか。
これは与えられた状況や知識から、認識が変わっただけで『心を映し出す』ということとは、違うんですね。
もちろん、上記の例は大切なことを示唆していますが、鏡の法則ではないということです。
次の例はどうでしょうか。
間違った例４
〇障がい者の子供が生まれた場合
妻：赤ちゃんが生まれたけど、検査の結果、障がいがあるって言われたの。
夫：え、そうなの？それはショックだね。
妻：うん、本当に驚いたし、悲しいよ。でも、将来が心配だし、どうやって
サポートすればいいのかわからなくて…。
夫：そりゃそうだよね。でも、一緒に考えていこう。きっと何か方法が見つかる
はずだし、大切なのは愛情だから。
妻：ありがとう、そう言ってくれて。この子を支えるために、私たちも頑張ろうね。
おわかりですね。
こちらは、前向きにとらえているとは言いますが、鏡の法則ではありません。
最後の例にいきましょう。
間違った例５
〇交通事故・戦争等で全く悪事をしていない幼い子供が亡くなった場合
A: 最近、ニュースでまた戦争で子供が犠牲になってるって聞いたよ。本当に悲しいよね。
B: そうだね、無辜の子供たちが戦争の犠牲になるのは本当に悲しいし、何も悪いことを
していないのに…。
A: そうだよね。でも、それって戦争や紛争の複雑な問題を反映しているんだろうね。
B: そうだね、でも一体何がそのような悲劇を止めることができるのか、考えると辛いね。
A: うん、でも僕らも何かできることがあるはずだから、一緒に考えて行動していこう。
こちらに関しても、考え方や行動を変えるという決意をしただけで、実際に戦争がすぐになくなるわけではありません。
戦争に巻き込まれている当事者の方からしたら、自分の心のありようが環境を生み出していると言われたら、まず納得できないでしょう。
んん？よくわかんなくなってきたぞ。 結局、鏡の法則ってどういうことなの？
ここで先にお伝えしたいのは、上記の例にあるように、状況に対して心の持ちよう、考え方を前向きにするということは、非常に大切であるということです。
もし、そのことによって環境が変わったのであれば、それは「鏡の法則が適用された」と言えるでしょう。
しかし、
ここが一番疑問なのではないでしょうか。
これに関しては、『宿命』と『運命』という考え方について学び、そこから鏡の法則を理解すると理解しやすいと思います。
『宿命』・・・最初から決まっていて、変えることのできないもの。
『運命』・・・自分次第で、変えていくことができるもの。
勘の良いあなたであれば、わかったと思います。
鏡の法則とは、変えられることのできる『運命』に対して適用されるものなのです。
そして、宿命の力よりも、運命の力の方が少しだけ強いので、あなた自身の心のありようが、環境を変えていく力を持っているということになるんですね。
それではここから、野口嘉則氏の名著『鏡の法則』に紹介されているストーリーを要約して紹介したいと思います。
鏡の法則の例
主婦の栄子さんには、小学５年生になる息子の優太君がいました。
しかし、彼は学校でいじめられていたんです。
栄子さんは話そうとしても、優太君は心を開いてくれず、栄子さんに話してくれませんでした。
悩んでいた栄子さんは、夫の紹介により、矢口さんという方のコンサルティングを受けることになりました。
そこで矢口さんに、「身近な人を責めていないか」という言葉をかけられます。
矢口さんが言うには、『私たちの人生の現実は、私たちの心を映し出す鏡である』ということでした。
その時に、栄子さん自身が、自分のお父さんに『許せない』と憎しみの感情を抱いていることに気付いたんです。
それからお父さんとの和解を経たことで、栄子さんの心境も変わっていき、優太君の問題も解決したという話です。
要約だったので、
と思われたかもしれません。
ですが、これは実話です。
心の世界はつながっていて、栄子さんの心にあった問題を解決することにより、親子関係やいじめの問題が解決に向かったんです。
もし、この話が気になったら、ぜひ野口氏の『鏡の法則』を読んでみてください。
と納得できるでしょう。
物語の中で、矢口氏はこうも言っています。
『人生で起きるどんな問題も、何か大切なことを気づかせるために起きる』
『自分に解決できない問題はけっして起きない』
勇気づけられる言葉ですね。
人生においては、自分の心の波長に合った出来事が起きてくるという意味で、人生は自分の心を映し出す鏡なんです。
あなたが自分自身の人生に起きていることを冷静に見ることによって、自分の心のありようを観察することができます。
そうすることで自分自身、延いては人生を変えるヒントを見つけることができます。
大丈夫です。
これから、具体的にどうやって鏡の法則を実践していけばいいか、その方法をお伝えしていきます。
焦らなくても大丈夫です。
一つずつ、ゆっくり実行していきましょう。
鏡の法則を使って人間関係を改善する方法３選
ここからは、どのように『鏡の法則』を使って、人間関係を改善していけばいいかをお伝えしていきます。
鏡の法則を実践するための第一歩、それは自分自身を見つめ直すということです。
つまり、まず自分の内面に向き合って、心を清浄な状態にするということですね。
自分を見つめ直し、感情を整理することで、あなたの周りにより良いエネルギーが流れるようになります。
確かに内面的なものなので、「心を見つめ直す」と言われても難しいですよね。
ですが、安心してください。
鏡の法則を活かして人間関係を改善する方法を具体的に紹介していきます。
１、自己認識と心のデトックス：文字にして感情を受け入れ、解放する
まずは、自分の思考や感情に目を向けてみましょう。
無意識に抱えている不安や恐れに気づくことが、心の解放への第一歩です。
あなた自身の人生を振り返り、人間関係で辛かった経験を紙に書き出してみましょう。
誰に見せるものではないので、その出来事を具体的に書き出して、その時の感情も思いつく限り書いてみてください。
※ただし、あまりに気分が悪くなるなど変調が現れた場合は、中断してください。
人は、感情を言葉にすることで、感情の清浄化（デトックス）が行え、自分自身の気持ちを客観視することができます。
このデトックスをすることで、あなた自身の心の波長が変わっていきます。
このように思ってしまうこともあるかもしれません。
その場合は、あなた自身の雰囲気と言い換えてもいいでしょう。
例えば、誰かが不安なことや焦りを抱えていた場合、自然と表情や態度に出てしまっていることはありませんか？
本人は気づいてなくても、あなたは、
と、考える経験があったかもしれません。
やはり、潜在意識にあるものは、どんなに抑えようとしても、現れてくるものなのです。
ですので、あなたの心の中にあるものをデトックスするために、自分自身の素直な心をまずは書き出してみましょう。
そうすることで、あなたの素晴らしい人生への歯車が回転し始めます。
潜在意識がどのように人生に影響するのか興味があったら、下記の記事も参考にしてください↓
潜在意識 活用法｜営業マンが潜在意識を味方にしてトップになる方法
２、心の浄化：深呼吸と静かな時間でリセット
毎日の生活の中で、心をリセットする時間を作ることも大切です。
深呼吸をして体と心をリラックスさせたり、静かなひとときを持つことで、内面が整い、鏡の法則がより効果的に作用します。
日常の喧騒に追われていると、いざ内面を見つめようと思っても、なかなか自分の心を知ることが難しくなってしまいます。
たとえば、晴れた日の朝、自然の豊かな公園に行き、深呼吸をして目を閉じてみてください。
綺麗な新しいエネルギーが身体に満ちることを実感できるでしょう。
と思ってしまう気持ちもわかります。
ですが、心を整えるために頭をからっぽにする時間は、とても大切です。
そうした時に、
と気づくことがわかります。
たしかに、過去は変えられませんが、自分自身の心に気付くことで、未来を変えることができるようになります。
このことも、あなた自身の心が変わることで、人生が変わっていくということにつながっていきます。
ぜひ、あなた自身を大切にするための時間を積極的に取ってみてください。
もし、他にも心を整える方法を知りたいと思ったら、下記の記事も参考にしてください↓
自分自身の内面が整ったら、自然とあなた自身のコミュニケーションが変わっていきます。
次の話は、厳密に言うと『鏡の法則』それ自体というわけではありません。
ですが、変化したあなたの心と連動し、意識して行うことで、より早くすばらしいものに、人間関係が改善されていきます。
ゆっくりでいいので、着実に実行していきましょう。
３、笑顔と感謝の気持ち
笑顔で接すること。
当たり前のことかもしれませんが、自分が心を開き、笑顔でいることで、周りの人々も自然に笑顔を返してくれるようになります。
たしかに、笑顔で接しているのにうまくコミュニケーションが取れないこともあると思います。
無理に笑顔を作っても、やはりそれは相手に伝わってしまうからです。
しかし、心のデトックスをした後であれば、あなたは他者に対して、本当の笑顔を向けることができます。
さらに、感謝の気持ちを忘れずに伝えることで、より関係を深めていくことができるでしょう。
「ありがとう」という言葉は、相手との距離をぐっと縮め、心の扉を開いてくれます。
実際に、あなたに笑顔で接してくれて、「ありがとう」と言ってくれる人がいたら、どう感じますか。
そうですよね。
おそらくあなた自身も、自然と笑顔になると思います。
そうなったら、その人と良好なコミュニケーションが、自然に取れると思いませんか？
まずは、あなたから笑顔で接してみましょう。
続けているうちに、いつかそれが習慣となり、あなたは変わっていきます。
もしも、習慣化するために『続ける方法』を知りたいと思ったら、下記の記事を参考にしてください↓
「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！続ける思考（井上新八 著）読みどころ
また、心に余裕がなくて、ついつい笑顔や感謝を忘れてしまうこともあると思います。
しかし、心に余裕がないからといって、そのままにしては同じ状況が続いてしまいます。
もし、
と悩んでいるのであれば、下記の記事も参考にしてください↓
マインドフルネス瞑想で営業力アップ！心を鍛えて結果を引き寄せる瞑想法
以上、『鏡の法則を使って人間関係を改善する方法３選』でした。
このように、自分を見つめ直し、心の整理を行うことで、あなたの人生にも大きな変化が訪れます。
まずは信じて取り組んでみましょう。
あなたの人生が変わるきっかけとなります。
なお、具体的にコミュニケーション力の上げ方について、知りたいと思ったら、下記の記事を参考にしてください↓
コミュニケーション能力は鍛えることができる？苦手意識を克服するための練習方法！
鏡の法則で変わる未来
鏡の法則を実践することで、あなたの心が穏やかになり、人間関係も良好になります。
少しずつでも、自分を変えていくことで、確実にあなたの世界は変わり始めます。
今、あなたがどんなに不安であっても、大丈夫です。
必ずその先に明るい未来が待っています。
あなたが鏡の法則を理解し、実践することで、人生はもっと素晴らしくなっていきます。
あなたは、もうすでにその一歩を踏み出しています。
これからの人生が、明るくて希望に満ちたものになるように、心から応援しています。
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