瞑想とは?ジョブスやビル・ゲイツが愛した「マインドフルネス」とは?

「瞑想って、結局、?」

「瞑想って、効果はあるの?」

「瞑想って、どうやるの?」

あなたは「瞑想」について悩んでいるはずです。

 

加賀田
営業がニガテの人でも、最新の購買心理学で、売れる「営業台本」を作成し、自然にお客様の「欲しい!」を引き出す! 営業コンサルタント加賀田裕之です。

 

ビジネスマンはもちろん、現代人が心の平安を保つために
「瞑想」は必須のスキルです。

 

瞑想

 

1、そもそも、瞑想とは?

瞑想とは

「心を鎮めて自身と向き合い、今の自身の心がどう感じているか知ること」です。

 

脳をリフレッシュしたりストレスを取り除いたりと様々な効果をもたらすものとして、

スティーブ・ジョブスやビル・ゲイツらが実施し、

Google社やFacebook社など世界中の超優良企業で取り入れられていることで有名です。

 

瞑想

 

2、瞑想の必要性とは?

なぜ、瞑想が必要か?

 

売り上げを追うという積極的な面からも必要ですが、

心を破壊されないという予防的側面からも必要だからです。

 

特に、営業会社では、

・メニエール病

・パニック障害

・うつ病

など「心の病」を発症する人が多くいます。

 

「心の病」は、一度発症すると、完治するのが本当に大変です。

 

あなたご自身の予防もですが、従業員・部下の為にも、

■心の知識

■心のケア

は必要です。

 

イケイケの会社ほど、の部分が大きくなるので、心のケアをしないと、

こころの病気になってしまって退職する人が続出してしまいます。

 

逆に、

出来るビジネスパーソンとして、実績を出す商売人として、「瞑想」は、必須のスキルなのです。

 

瞑想

 

3、幸せを感じるレベルは4つ

人が幸せと感じるレベルは、大きく4つあります。

■レベル1:達成

■レベル2:喜び

■レベル3:満足

■レベル4:平静・平安

です。

 

特徴を述べますね。

 

■レベル1:達成

・目標を達成したか?

 

 

■レベル2:喜び

・出来事に対する反応
・ワクワクなどの「快楽
次々に楽しいことが必要

 

 

■レベル3:満足

・環境に対して

・感謝の気持ちが必要

・意識的

 

 

■レベル4:平静・平安

・心の持ち方

・嫌な事があっても平常心を保つ

 

瞑想

 

4、麻薬的な幸せ「達成・喜び」

カンの良いあなたは、もう、お分かりだと思います。

 

会社では、組織的に、

達成会を開いて、成績優秀者を表彰したり、

・契約を取ってきたら、クラッカーを鳴らし讃えたり

・刺激的で派手なパーティーを開いたり、

 

■レベル1:達成

■レベル2:喜び

の幸せ感を組織的に、麻薬的に高めます。

 

この幸せ感は強いので、刺激の麻薬的トリコで、

真面目な営業マンほどトップスピードで走り続けます。

 

そして、疲れ果て、走れなくなり、売れなくなると、

絶望的になったり、もともと売れない人は幸せ感が与えられない為、うつになってしまう可能性があります。

 

瞑想

 

5、幸せ感「満足感、平静・平安」

ですので、

■レベル3:満足感

■レベル4:平静・平安

という「幸せ感」を感じる訓練をする必要があるんです。

 

ところが、

■レベル3:満足感

■レベル4:平静・平安

は、弱い感覚なので能動的に意識する必要があります。

 

代表的なのは、斎藤一人さんの

・「ありがとう」

・「ツイてる!」

を「1,000回唱える」というのは、当たり前にある環境に感謝することで「レベル3の満足感」を高める代表的な訓練です。

 

僕も、昔、「ツイてる!ツイてる!ありがとう!」と、毎日、毎日、1,000回、唱えていました^^

 

6、瞑想で得られる「平静・平安」

では、「レベル4:平静・平安」についてです。

 

あなたの心の持ち方で、どんなに嫌なことがあっても

平安な心の状態が保てたらどうですか?

 

ものすごいパワーを得られますよね。

 

 

グールグルの研修プログラムサーチ」からそれをお伝えします。

 

瞑想

 

チャディー・メン・タン著

「サーチ」より

 

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むかしむかし、インドで、番兵たちに追われていた泥棒が、

暗い路地で寝ている物乞いに気づいた。

 

そして、盗んだばかりの、小さいけれどとても高価な宝石を、

その物乞いのポケットこっそり入れてから逃げ去った。

 

番兵たちをまいてから、戻ってきて取り返すつもりだった。

 

ところが、番兵たちに追いつかれて争ううちに、図らずもされてしまった。

 

今や物乞いは大金持ちだった。

 

ポケットには死ぬまで何不自由なく暮らしていけるだけの富が入っていたからだ。

 

それなのに、一度として自分のポケットの中をあらためなかったので、

とうとうそれに気づかなかった

 

そして、物乞いのまま一生を終えた。

 

 

自分の内をのぞいたときに、意外なものが見つかることもある。

そこには、が眠っているかもしれない。

 

 

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この比喩(レトリック)からどのようなことを感じましたか?

 

7、グーグルの瞑想法:マインドフルネス

このように、自己認識を高めることをグーグルでは、マインドフルネスと呼びます。

 

その心的状態は、、、

感情や思考を排除し「今ここにある現実」をありのままに、平静に見つめる心のあり方

 

 

グールグルの人材育成プログラムサーチ」では、、、

 

 

 

Googleでは、

優れた業績を上げている人の能力は6つ

1)強い達成意欲と高い達成基準

2)影響を与える能力

3)難題を引き受けるイニシアティブ

4)自信

5)抽象的思考力

6)分析能力

としています。

 

純粋に知的な能力は

5)抽象的思考力

6)分析能力

のふたつだけ。

 

残る4つ(強い達成意欲と高い達成基準、影響を与える能力、難題を引き受けるイニシアティブ、自信)は、マインド」の部分になります。

 

 

つまり、マインドを高めることが優れた業績を出すのに必須なのです。

 

グーグルでは、その心の状態をマインドフルネスと呼んでいます。

感情や思考を排除し、「今ここにある現実」をありのままに、平静に見つめる心のあり方

 

 

その状態に達成するコツは、

「命がかかっているかのように呼吸する」

です。

(サーチ P79 )

 

瞑想

 

8、瞑想法:自分を愛する

例えば、営業マンは一般的に嫌がられる職業です。

というのも、日々、多くの「ノー」を言われるからです。

 

お客様は、商品に対してだったり、タイミングであったり、他社製品を使用中であったりして、あなたに「ノー」を言っているのではないにも拘わらず、自分に対して、「ノー」を言われているように、傷ついてしまう営業マンもいるのです。

 

そこで、マインドセットを日々することにより、

気持ちをリセットする必要があるからです。

 

営業マンがメンタルを強化するカンタンな方法をお伝えします。

 

それは、

「脅威を愛しましょう」

「敵を愛しましょう」

ということです。

 

僕は、人間が出来ていないのか、

 

 

加賀田

「敵を愛することなんてできないな、、、

 逆に、なめられて、食い物にされるだけだし。」

 

と思っていました。

 

しかし、実はここでお伝えするのは、

 

加賀田

敵におびえ、敵に負け、情けなく思っている自分自身を、

 癒してあげましょう! 愛してあげましょう!」

 

ということです。

 

脅威にさらされ、敵に怯えている自分を愛し、癒すことができたら、

そして、脅威より、敵より、自分が大きくなったら、自分の器が大きくなったら

 

脅威を敵をすることができます!!

 

 

 

加賀田

敵に、脅威におびえている自分、なさけない自分失敗している自分がいるかもしれない、、。

 

しかし、あなたは、がんばっています!

一生懸命、がんばっています!

 

そうなんです!!

 

自分のすべてを愛することが重要なのです。

最後まで、あなたを愛してくれるのは、あなたです。

 

自分の情けない部分も、愛してください。

とことん、ほめてください!

 

そして、できることに焦点をあててください。

失敗したことでなく、がんばっていること。

 

とことん、自分を愛してくださいね。

 

 

瞑想

 

9、瞑想法:超実践的な方法

具体的な実践的瞑想法をまとめました↓↓

営業が怖くなくなる!自分を客観的に見る仙道の極意

 

「営業・訪問が怖い!」を「営業は楽しい!」に変える4つのコツ!

 

10、まとめ:1日1分、瞑想を試してみよう!

瞑想について、一緒に考えてきました。

 

 

疲れた時でも、電車の中でも、1日1分試して見てください。

すっきりして、とっても、気持ちがよくなりますよ!

 

僕は、いつもあなたのそばにいて

あなたを応援しています!

 

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あなたに、リアルでお会いできる日を

楽しみにしています^^

 

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